通过 keep 奖牌活动获得奖牌，可以按照以下步骤操作：一、报名活动；二、设定目标公里数；三、开始跑步并保持稳定速度；四、记录跑步数据；五、完成目标公里数；六、领取电子或实体奖牌。

如何通过 Keep 奖牌活动跑步

Keep 是一款流行的健身应用，它提供各种健身和跑步挑战，其中包括 Keep 奖牌活动。要参加该活动并获得奖牌，需要遵循以下步骤：

一、报名活动

1. 打开 Keep 应用，点击底部导航栏中的"挑战"。
2. 在挑战列表中找到 Keep 奖牌活动，并点击报名。
3. 确认报名信息，了解活动时间、目标公里数等信息。

二、设定目标

1. 在活动页面中，设定跑步目标公里数。
2. 目标公里数可以根据个人能力和活动时间进行调整。

三、开始跑步

1. 选择 Keep 中的户外跑步功能。
2. 设置跑步距离和时间。
3. 开始跑步，并保持稳定速度。

四、记录跑步数据

1. 在跑步过程中，Keep 会自动记录跑步距离、时间和配速。
2. 确保开启 GPS 定位，以准确记录数据。

五、完成任务

1. 完成设定的目标公里数。
2. Keep 会自动检测跑步完成情况并生成跑步记录。

六、领取奖牌

1. 在活动结束后，Keep 会在应用内发放电子奖牌。
2. 部分活动还会提供实体奖牌，具体情况根据活动规则而定。

提示：

• 保持稳定配速，避免中途停歇。
• 循序渐进，逐渐增加跑步距离和时间。
• 充分热身和拉伸，避免受伤。
• 利用 Keep 的训练计划，科学提升跑步能力。

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